你是否觉得生活乏味无聊；亦或常常认为自己不快乐；甚至不断地询问自己生命的意义是什么。

　　你曾有过这些悲观的想法吗？很有可能。偶尔有些悲观的想法很正常，但是生活并会不因此而能轻松些。要是你任由消极的思想蔓延，你就会陷入严重的沮丧情绪。这就是为什么要及早采取行动来摆脱闷闷不乐的原因。

　　尽管这些建议不会帮助你解决实际问题，但它们却能帮助你打破消极的思维定势并摆脱闷闷不乐的情绪。要是你认为自己存在心理问题，可千万别犹豫去看心理医生。

了解情绪周期

　　生活就像是乘坐情绪的过山车。某些日子你觉得人生充满希望，而另外一些日子你又觉得人生毫无希望。更多的时间里，你处于这两者的中间状态。理解积极情绪与消极情绪的变化样式可以帮助你正确对待情绪问题。下次感到郁闷时，请记住这是一种不可避免的自然状态。知道了情绪低落只不过是一种暂时的状态而已，会让你把闷闷不乐看得不那么严重。

与乐观的人相处

　　没有什么比你周围的人更能影响你的想法和态度了。想法（不论是积极的还是消极的）是可以传染的。要是你周围都是些消极的人，那你肯定也会开始消极起来。要想改变生活的面貌，多花些时间和乐观积极的人在一起吧。寻找那些人并从他们身上学习如何以乐观的态度看待世界。大多数情况下，你将会分享他们的快乐。