喝浓茶
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多喜爱送您冬季睡眠锦囊
2013-12-10进入深冬季节,温度越来越冷,睡眠对我们越发重要了。俗话说,冬天睡眠为第一“大补”,那么,到底什么样的...时以上的睡眠时间,并且必须保证睡眠质量。多喜爱睡眠专家认为,睡前调理安排很重要,比如说睡前忌饱食,忌喝浓茶和咖啡,忌喝酒,不加重休息睡眠间的肠胃负担。睡前忌忧虑恼怒,可适量散步,还可洗个热水澡,泡泡脚...[继续阅读]
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