精心策划你的健康睡眠

　　在现代都市里，生活和工作节奏是越来越快，大多数人都感觉到了各方面的压力在日益增大，不少人都睡眠不足，睡眠质量普遍不佳。睡眠不好，休息不够，让许多人都缺失工作的活力与激情。这一切，都让我们再次把注意力放到了睡眠健康上。很重要的一点，舒适健康的床上用品是健康睡眠的基本保证。

　　在家居生活中，床垫、枕头、被褥等床上用品是让人们进行舒适睡眠的重要保证，它们能有效提升睡眠质量，伴你一夜安睡。但现在市场中，产品种类比较繁多，会使消费者在挑选中眼花缭乱，不知所措。

　　床垫 软硬适中最好

　　当我们躺在床上时， 白天的疲倦因床的支撑而得到舒缓，跟我们人体密切相关的床垫关系着我们的睡眠质量。因此，我们应该选好一张合适的床垫。

　　挑选床垫小Tips

　　1、选购床垫时先看看电脑线缝的针脚，软床垫的面料绗缝松紧应一致，无明显皱褶、浮线。

　　2、不要为面料图案所左右，要注意面料本身。

　　3、床垫有3种基本类型――乳胶式、填充式和弹簧式。

　　4、床垫的软硬要适中。太软的床垫，睡起来虽然舒服但容易陷落，导致翻身困难；而太硬的床垫则不能适当地承托身体各部位，对脊椎形成更严重的慢性伤害。

　　5、考虑床垫的尺寸大小，选购床垫时，将个人身高加上20厘米为最佳尺寸，这样给头及手脚伸展留有空间。

　　床品 色·质的平衡

　　一套质量优异、舒适、具有品位的床上用品，不仅可以创造一个温馨浪漫的家，还可以带来健康舒适的睡眠，而一套劣质床上用品，则是埋在床上的健康安全隐患。

　　色：床品色彩应视个人喜好而定，但忌无主题。挑选前应对自己的家具，床的款式及家庭的装潢格调有一个整体的考虑，选择接近基调色的或有对比的颜色作陪衬，给你的居家环境锦上添花。同色系的，显文雅，清丽。对比色的，显时尚，亮丽。无主题，无层次的搭配只能给人以不协调的感觉，视觉效果也不佳。挑选前要问清产品实物颜色与图片是否有色差，以免不必要的麻烦。刚入驻恒生家私正佳店的罗马布艺，坚持从室内空间到家具与家饰一站式个性化定制服务，通过床上用品的款式和颜色完美表现卧室的主题风格和生活品质。

　　质：床品的质量是最为重要的。选购时首先应注意品牌、环保因素，然后才是价格和款式。一定要选择正牌厂家的产品，因为正牌厂家选用不含偶氮印染的布料，严格按国家制定的标准生产，产品尺寸足、做工细。

　　挑选床品小Tips

　　1、查标识，看包装。产品使用说明可采用吊牌、标签、包装说明、使用说明书等形式，可一种或多种同时使用，其内容必须注明：制造者的名称和地址、产品名称、规格型号、采用原料的成分和含量、洗涤方法、执行标准、质量等级、质量合格证明等内容，不同说明形式的内容应一致，且规格型号、采用原料的成分和含量必须有。

　　2、找名品，看厂家。知名厂家的产品在产品品质方面有较好保证。

　　3、查外观，看做工。目前市场上的床上用品档次不同，价格差别大，做工和质量差距也大。质量比较好的产品布面平整均匀、质地细腻、印花清晰、富有光泽、缝纫均匀平整。如产品布面不匀、质地稀疏、花纹紊乱、缝纫粗糙，则质量就难保证，水洗尺寸变化率、染色牢度也可能超标。

　　枕头 分尺码认年龄

　　人的一生大约三分之一的时间是在睡眠中度过，因此枕头的选择应该特别讲究。但并不是说贵的枕头就是好的，适合自己的才是最好的。健康睡眠提倡枕头高度、硬度、形状因人而宜，大家可以根据自己的身材和年龄，选择不同尺码和材质的枕头。

　　枕头的作用就是在睡眠时，保证人体颈部的生理弧度不变形。选择枕头时最好选择无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头，这不仅对颈椎，而且对整个脊椎的生理弯曲及脊旁肌肉都有好处。

　　挑选枕头小Tips

　　1、高度：无论仰睡还是侧睡，最好选择能保持颈部的正常生理弧度的枕头，成人以仰卧或侧卧时枕高15厘米为宜。

　　2、硬度：过硬的枕头，与头的接触面积减少，压强增大，头皮会感到不舒服，而枕头太软，难以保持一定的高度，会导致颈肌过度疲劳和影响呼吸的通畅，不利于睡眠。

　　3、质量：正规生产厂家，面料和枕芯都要检查一下。

　　三种床垫性能大PK

　　乳胶床垫

　　天然乳胶具有高弹性，可以满足不同体重人群的需要，其良好的支撑力能够适应睡眠者的各种睡姿。乳胶床垫接触人体面积比普通床垫接触人体面积高出很多，能平均分散人体重量的承受力，具有矫正不良睡姿功能，更有杀菌的功效。乳胶床垫的另一大特点是无噪音，无震动，有效提高睡眠质量。来自澳大利亚的金单（Kymdan）系列乳胶产品，只选用最佳质量的100% 的天然乳胶。9月20日金单（Kymdan）的新展厅，在正佳广场六层恒生家私家居广场隆重开业。

　　护理型床垫

　　护理型床垫采用新型产品记忆棉或乳胶为材料，使用的特殊聚合材料能根据温度变化使床垫产生不同的软硬度，并调整到适宜的软硬度，可以全面释放身体压力，给身体各部位完整的支撑和舒适的承托。最大的特点是对脊椎、颈椎疾病有治疗作用，能够消除腰酸背痛之苦，保障血液循环通畅。这类床垫的主要原理是通过减少睡眠中翻身及醒来的次数，延长深度睡眠时间，从而提高使用者的睡眠质量。现在这种床垫已经占据了一部分市场，泰普尔品牌是这类产品的代表。

　　弹簧床垫

　　据中国家具协会副理事长朱长岭介绍，弹簧软床垫在未来几十年仍然是首选。因为弹簧软床垫技术已经相当成熟，具有良好的透气性和抗冲击性，其软硬度以及对人体的支撑力度都是最合理最舒适的。目前市面上的弹簧床垫产品中，来自美国的维斯顿是质量不错的高档品牌。