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睡眠与床垫密切相关

 2008-8-8

  睡眠作为生命所必需的过程,是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节,是健康不可缺少的组成部分。人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过,五天不睡眠人就会死去,可见睡眠是人的生理需要。睡眠作为生命所必须的过程,是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节,是健康不可缺少的组成部分。据世界卫生组织调查,27%的人有睡眠问题。国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动――将每年的3月21日,即春季的第一天定为“世界睡眠日”。
 
    像吃饭一样,睡眠也是维持人正常生活和工作的必不可少的生理过程。通过睡眠,可以消除疲劳,恢复体力。从新陈代谢的角度看,人白天从事各种活动,以分解代谢为主;夜间睡眠,以合成代谢为主。合成代谢可为人体储备能量。但是,王玉平博士强调,消除疲劳、补充能量只是睡眠功能的一个方面,近年来的研究认为,人体睡眠并非一个被动过程,人在睡眠时,大脑皮层仍有许多部分处于活动状态,通过这些活动,对白天获得的各种信息进行分析加工和整理,这个过程是主动的,与计算机进行磁盘整理以提高运算速度有相似之处。这就是说,睡眠和人的认知等大脑皮层高级活动密切相关。有人做过试验,如果强制一个人不睡觉,这个人的分析、记忆和判断等精神活动的能力都会减退,甚至无法工作与生活。睡眠实际上是为人提供精神营养素,这是食物所提供的物质营养素无法替代的。正确认识这一点,有很重要的现实意义。由于许多人片面地认为睡眠的主要作用是补充能量和消除疲劳,所以,当因工作或娱乐而导致睡眠不足时,便试图通过补充营养来弥补,比如吃各种各样的高级补品。其实,这样做并不能消除睡眠不足带来的危害,久而久之,还可能造成营养过剩。睡眠不足加营养过剩是高血压、冠心病、糖尿病等现代文明病的重要诱因。

  人的一生中,有三分之一的时间与床垫共眠,没有一种家具象床垫一样跟人的关系那么长久,那么密切。充足的睡眠,可以带来精神和活力,恢复身体机能运作和朝气,令身心舒泰。床垫质量的好坏直接影响到人的睡眠与健康。  开一面

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