选舒适寝具有招数

　

　　对于现代人来讲，舒适的睡眠相当重要。睡眠时，劳累了一天的身体需好好休息，重新积聚能量。好的寝具能够让您的身体充分放松，帮助您提高睡眠质量。床垫、枕头、棉被，这些看似简单的生活用品中蕴藏着巧妙的身体密码。业内人士表示，安享睡眠，应从正确选择寝具开始。

床垫

    好床垫能给腰部足够支撑

　　香甜的睡眠离不开舒适的床垫。目前市面上的床垫有弹簧床垫、棕棉床垫、乳胶床垫三种，哪一款床垫最适合自己呢？挑选床垫之前，顾客首先要了解自己的身体和睡眠情况。身材肥胖的人适合睡偏硬的床垫，身材苗条的人则建议睡偏软的床垫，由于未成年人的骨骼还在发育阶段，因此不能睡太软的床垫，而老年人的骨骼已经稳定也要睡偏硬的床垫。

　　那么如何知道床垫的软硬程度适合自己呢？现在推荐一个简单的小窍门：躺在床垫上，用手试插腰部。侧卧时，理想的床垫应该让肩膀和臀部深陷其中，而仰卧时，又能给腰部足够的支撑。因此选择床垫时，消费者要用两种姿势测试，用手插入床垫与腰部之间的空隙，如果很难插入说明床垫偏软，如果很容易插入则说明床垫偏硬。

枕头

    高度与柔软性是关键

　　小小的枕头很容易被人忽视，但是要保证睡眠质量，枕头的作用可不能小视。选枕头，高度与柔软性是关键。枕头的高度一般在8厘米～20厘米之间，要找到适合自己的标准高度，其实很简单，每个人竖起来的拳头的高度，就是适合自己的枕头的高度，这个高度正好符合人体的生理曲度。而枕头的柔软性则由填充物决定，可以根据自己的睡眠习惯选择，重要的是枕头要在受压后能迅速恢复原状，长期使用不易变形，这样才有利于颈椎的健康。

　　记者在采访中发现，款式多样的枕头里还有不少概念产品供您选择。侧睡宝、科技枕、智能枕，光名字听起来就很“高科技”。侧睡时，枕头缺乏足够的支撑力直接影响睡眠质量，而侧睡宝和智能枕采用哑铃形设计，侧睡时，能让颈椎、胸椎保持平直，减少对肩膀的压力，仰卧时，又能让颈部保持天然的弧度。

棉被

    面料要光滑柔软，里料要厚薄均匀

　　“买被子不能怕麻烦。”正在细致挑选被子的市民姚女士说。舒适的睡眠环境离不开棉被，尤其是现在冬意渐浓，更要选一床温暖贴身的棉被。与春夏相比，冬季的棉被品种更多，挑选被子就更需要耐心。据姚女士介绍，贴身的棉被首先要质感好，摸上去要感觉面料光滑、柔软；被芯的填充物无论是纤维、羽绒还是羊毛都要厚薄均匀、质地顺滑，这时不妨按一按、搓一搓被芯，认真感觉一下填充物的质感；最后还别忘了把被角放到鼻子下闻一闻，有异味的被子千万不要选。

　　梦丽莎家饰惠州专卖店负责人黄先生还建议消费者，冬季选棉被除了注重保暖性外，还要看看棉被的体贴性。例如厚厚的七孔棉被看起来非常温暖，但是盖到身上并不贴身，保暖性能就会打折扣，相对而言，蚕丝被、羊毛被就非常贴身，睡起来别具安全感，特别适合怕冷的女性选用。