首页 > 消费者 > 知识 > 枕头睡多高才能“高枕无忧”

枕头睡多高才能“高枕无忧”

　2010-3-11

　　要想拥有高质量的睡眠，先得选择一款适合自己的枕头，那么枕头睡多高才能让我们“高枕无忧”呢？

　　枕头太高太低都不好

　　睡觉时，如果枕头太高，既影响睡眠，又会加重颈椎负担，造成颈椎前倾，引发颈部酸痛、大脑缺氧、头痛、头晕、耳鸣及失眠等症状，并容易导致骨质增生；如果枕头过低，颈部不但无法放松，反而会破坏颈椎正常的生理弧度，容易使头部充血，造成眼睑和颜面浮肿、打鼾。所以，枕头太高太低都不好。

　　枕头多高合适

　　枕头的作用主要是维持人体正常的生理曲线，保证人体在睡眠时颈部的生理弧度不受影响。每个人的颈部情况不同，因此枕的高度也各有差别，要找到适合自己的枕头高度，其实非常简单。每个人握紧拳头的高度，就是自己枕头的理想高度，这个高度正好符合人体离床之后的生理弧度。

　　另外，最好选择透气性好的枕头，能随时调节高低，一般高度以8cm至15cm为宜。枕头最好的填充物是荞麦皮，不仅对头部有极好的塑形和支撑作用，而且其温凉适当，老幼皆宜。

您可能还关注

回复 198630 到家纺网微信
随时随地看，还可以转发到朋友圈哦。

小窍门：如何玩转朋友圈？五点要求不可少！—王如平
信息时代，随着智能手机的普及，微信成为人们生活的一部分，每个人都成为自媒体，朋友圈里的美食、美景、美图……比比皆是，朋友...
家纺设计：柔美热烈重现经典
我们在关注各大品牌逐步推出2014年的秋冬新品，却忘了关注时间流逝的速度。转眼间，2014春夏绚丽的新品在上半年渐渐褪去...
选购床上用品掌握五大消费细节
现代人对于生活质量的要求越来越高，为了更有精力的学习和工作，睡眠质量必须要得到保障。使用优质的床上用品，是保障优质睡眠的...
冬被收藏技巧分享
随着温度日渐上升，又到了我们冬被收藏的时候了。冬被厚重庞大，因此应选择一个放晴日将冬被晾晒后再进行收藏。不过为了更好的保...
宝宝适合用哪些凉席
夏天到了，打算要给宝宝买凉席，所以查阅了这方面的知识，与大家一起分享宝宝适合哪些凉席。亚草席：是经过加工处理的.相对来说...