谁动了你的睡眠？

　　一张好的床能够睡出健康，一张不好的床能睡坏身体，睡眠不在乎时间长短，而在乎睡眠质量，美丽是睡出来的。有人说，睡眠是人类利用一天的三分之一时间来修整心灵。但我们对这三分之一是否真正了解并完美地拥有呢？睡眠对人体健康的影响，往往超乎人们的想象。一次深沉的睡眠，就是一次吸纳天地灵气的过程，身体的每个细胞得以修复，仿佛一段恰如其分的停顿和留白，给人以无限遐想。
　　
　　然而，随着现在生活压力的不断增加，越来越多的人遇到了睡眠烦恼。
　　
　　睡眠就像水分一样，是人体不可缺少的''营养''。根据一项睡眠调查显示，现代都市人大约有74％在睡眠方面存在问题，其中不到18％的成年人有不同程度的失眠症状。你解决睡眠不好的方法是什么？按摩、香薰......如果这些方法效果都不好，为什么不考虑从改善你的睡眠环境开始呢？
　　
　　品牌家纺宝缦家纺多年来，一直致力于为丰富家居生活，提高睡眠质量，提供更多的选择。

　　改善睡眠质量从头开始
　　
　　高枕未必无忧，依据人体工学设计、高度适中的枕头才能保证头部和颈部的肌肉能够得到充分的支撑，获得适当的放松。
　　
　　首先应选择人性化的设计。仰卧、侧卧、俯卧三种睡姿应该搭配不同类型的睡枕，使头、颈、脊柱可以保持水平，让肌肉充分放松。选一款人性化设计的枕头，让你无论侧卧还是仰卧都可以舒适而眠。
　　
　　同时还应选择喜欢的材料。选择哪种填充材料完全是个人喜好。但生态环保的材质，不仅透气性非常好，还可以净化室内空气，更有助于睡眠质量的提高。

　　改善睡眠质量选择合适床垫
　　
　　早晨醒来感觉腰酸背疼？那多半是床垫没有给您的身体提供足够的支撑，使身上的压力无法释放。
　　
　　选择适合的床垫首先要注意选材。很多人容易忽视床垫的甲醛污染问题。床垫如果出现甲醛和生物污染问题对人的危害比普通家具更严重。因此，购买床垫时一定要仔细挑选。现在的床垫一般选用弹簧、泡沫、乳胶以及天然材料。不同材质的软硬度、承受力以及透气性等方面各有所长。乳胶床垫透气性能最佳，适合易过敏体质的人，如果选择非乳胶床垫，需注意床垫其他材质的环保。床垫应该选择合格知名品牌。挑选床垫时应注意闻一下是否有异味，特别是注意打开床垫的塑料包装，或者打开床垫侧面的检测口，闻闻是否有异味。
　　
　　其次购买床垫还应亲自试验，可以试坐和试躺一下。由坐位站立起来后，看床垫是否很快恢复原来的形状。弯曲膝盖用力压在床面上，试试其弹性如何，弹性不佳及反弹不快的均不是好床垫。此外，平躺在床上，将手掌插入腰和床垫的缝隙，若手能轻易在缝隙中穿插，即表示床太硬；若手掌紧贴缝隙，即表示软硬适中。