宝缦家纺：三伏天里怎么睡？
时已入伏，天气变得越来越炎热，加之偶尔袭来的桑拿天，让人很难畅快入眠。俗话说：睡个好觉，胜吃补药。如果睡得不好，很容易引起记忆力减退、情绪不稳、反应迟钝、易疲劳等状况，使整个肌体处于亚健康状态。尤其是在夏季白天出汗多的前提下，如果晚上不能获得良好睡眠，很容易引起心肌缺血、血压增高等症状。三伏天里应该怎么睡？品牌家纺宝缦家纺为您支招。
切忌贪凉空调开整晚
天气炎热，很多人为了舒服，都会将空调开一整晚，让冷气对着自己吹。这么一来，凉快是凉快了，入睡也变得很快。然而，第二天醒来，却发觉浑身肌肉都痛，外加头晕眼花。
开空调睡觉，其实并不能获得真正的好睡眠，如果使用不当，不但会患上感冒、落枕，而且极易引发颈椎病、肩周炎等疾病。因此，即便是天气实在太过炎热，必须开空调睡觉，最佳温度也应当调整为25-27℃，可以给空调设定关机时间，避免开整晚。同时，要注意盖被，最好穿着睡衣避免着凉。
以热解热洗个热水澡
很多人在夏天喜欢洗冷水澡，认为用冰凉来消除暑热最有效。其实不然，夏天气温接近人体的温度，人体散热方式以汗蒸发为主，所以以热制热才是最健康的方法。
夏天洗冷水澡会使皮肤收缩，洗后反觉更热，而洗热水澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体排热。该出汗时出汗，这才是符合自然规律和人体节律的方式。
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