凡语家纺：冬季睡眠“枕”样好

　　随着下半年第一波冷空气的到来，各地气温快速地出现不同程度的下降，寒冷将蔓延全国。相对于气温较低的北方，南方地区一些对气温变化不太敏感的人们也纷纷购置好合适的保暖床品等待过冬。中国知名品牌家纺-凡语家纺认为冬季睡眠，好的枕头和被子一样重要。
　　
　　品牌家纺凡语家纺建议冬季最好不要蒙头睡觉。在严寒的冬夜里,有些人怕冷,常把头蒙在被窝里睡,这种习惯于健康极不利。因为人离开氧气是无法生存的,吸气时将空气里的氧气吸人体内,呼气时将体内的二氧化碳呼出去。氧气进入人体后,由红细胞把它带到各个组织,供人体利用,人才能有饱满的精神。如果睡觉时蒙头,呼吸受到妨碍,身体内的二氧化碳不能被顺利地呼出去,人体需要的氧气不能被大量地吸进来,人体便会出现氧气不足现象,造成头晕、胸闷等不适。另外,呼出的气体中含有不少水分,蒙头睡时,会增加被窝里的湿度,易引起感冒及其他疾病。

      晚上睡觉不能保证一个良好的睡眠，时间一长，既影响工作而且还会影响人体的健康。要想每天都能有好的睡眠，睡觉时用的枕头有着莫大的关系，枕头的好坏直接关系到晚上的睡眠质量。那么，应该如何选择一个舒适的枕头呢？
　　
　　枕头的高度与睡眠质量、身体健康部有关系。枕头太高，会使颈椎慢慢变形，颈部肌肉劳损，还可能使骨刺形成。枕高枕头时，呼吸会不顺畅，容易出现口干、嗓子痛、打鼾等情况，醒来后会感到脖子酸疼、头痛、头晕、耳鸣。枕头低也不好，同样对颈椎不利，容易张口呼吸、打鼾，醒来后会出现头涨、烦躁、面部浮肿的情况。
　　
　　枕头的合适高度一般为10—15厘米，肩宽、体胖、脖子长的人的枕头应略高一些。习惯仰睡的人．其枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度)相同为宜；而习惯侧睡的人，其枕头高度则应以压缩后与自己一侧的肩宽一致为宜。
　　
　　睡眠时，枕头几乎与人最近距离地接触，因此枕头填充物的好坏对我们的健康有着很大的影响。枕头的填充物种类繁多，清楚了解各种不同填充物的优缺点，才能根据个人情况选择最合适的枕头类型。选择用天然材料的填充物做成的枕头也更有利于睡眠健康。推荐使用凡语家纺的决明子木棉枕、夜交藤智能安睡枕等。
　　
　　硬度及弹性。过硬的枕头使头部与枕头接触面积小，局部压力大，睡上去很不舒服。枕头太软，头会陷进去，影响血液循环，使头部麻木，也容易引起颈部肌肉疲劳。枕头弹性不能太大，否则脖子很累，容易造成颈部肌肉损伤。
　　
　　选择一个适合您的枕头温暖过冬吧！凡语家纺品牌招商热线：400-688-1149.