“大雪”已至 宝缦与你共话养生

　　“大雪”时节已是隆冬时节，天气更加寒冷，降水偏少、干燥，早晚温差大。在这个时节，北方呈现银装素裹、万里雪飘的景观，江南一带在“大雪”节令以后气温会显著下降，经常出现冰冻现象，“大雪冬至后，篮装水不漏”就是这个时期最真实的写照。宝缦家纺爱家顾问提醒大家，冬日寒冷，良好的养生习惯可以让我们在这寒冷的冬日里远离不适和疾病。

　　值此时节，宝缦家纺爱家顾问为每一位珍惜健康的朋友普及一下养生知识。人体的头、胸、脚这三个部位最容易受寒邪侵袭。俗话说“寒从脚下起”，脚离心脏最远，血液供应慢而少，皮下脂肪较薄，抵御寒冷的能力较差，一旦受寒，会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，使其抵抗疾病能力下降，导致呼吸道感染。因此，在寒冷的“大雪”时节应特别注意脚部的保暖，一双棉鞋或者是一双时尚的雪地靴，即可拥有舒适温暖。
　　
　　宝缦家纺爱家顾问首先要告诉大家的是，在气温骤降时如果不注意添衣保暖，会使人患上咳嗽、感冒等症状。因此，在“大雪”节气这段时间内，我们还要注意根据气候的变化及时增减衣服。“大雪”时节，万物潜藏，养生也要顺应自然规律，在“藏”字上下功夫。起居调养宜早眠早起，并要收敛神气，特别在南方要保持肺气清肃。早晚温差悬殊，老年人要谨慎起居，适当运动，增强对气候变化的适应能力。

　　作为家纺行业的佼佼者，宝缦家纺对家纺有着深入的研究，对床上用品的保暖具有权威性的发言权，所以宝缦家纺给您健康建议，“大雪”节令干燥，空气湿度很低，夜晚的温度也会很低，晚上睡觉时要多加被子，被子不用太厚，但一定要具有很高的保暖性能，拥有一定的透气性，不会有闷热感，使四肢暖和，气血流畅，拥有一个好的睡眠，这样便可以避免许多疾病的发生，如感冒、支气管炎等。
　　
　　接下来宝缦家纺爱家顾问给大家总结分享饮食养生经验，“大雪”时节，地冷天寒，人们由于天气寒冷，人体为了保存一定的热量，就必须增加体内碳水化合物、脂肪和蛋白质的分解，以便产生更多的能量满足机体的需要。所以，冬天可以适当多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物以补充因天寒而消耗的能量，益气补血，滋养身体，比如红枣茶、杏仁菊花茶、玉米粥、冬瓜三鲜汤、炒胡萝卜丝等。
　　
　　宝缦家纺爱家顾问告诉您，在日常生活中，体育锻炼是不可缺少的，可根据自己的年龄、性别、体质、爱好，选择不同的体育项目，但是必须要注意的是不要在大风、大雾中锻炼，现代科学认为，在大风大雾时，空气中悬浮的有害物质较多，呼吸这样的空气，对健康有害。
　　
　　宝缦家纺关心您的生活，关心您的健康，关心您每一夜是否拥有最美好的睡眠。严冬时节，保护好自己，保护好家人，给家中带去不一样的温暖。