宝缦：节后综合症 这样才能歇的过来
2013-10-31
每当假日过后，每个人也投入到了日常的工作中。但是，有些人回到工作岗位后，面对工作无精打采，深陷“节后综合症”的泥淖之中，不想上班、焦虑不安、到岗后萎靡不振、迟迟找不到上班的感觉……那么长假后该如何收心，克服“节后综合症”呢？
复活的步骤：
首先是从生活到作息的调整：由于长假期间自由松散的生活，有的人因此打乱了正常的生物钟，结果“睡眠紊乱”，无法适应节后早起上班的节奏。所以宝缦家纺爱家顾问给大家一些调整生活、克服节后综合症的实用妙招。
昏天暗地才是睡觉：
起居有序，保证足够的睡眠时间。睡前洗一个热水澡或用热水泡脚，可以达到解乏的效果。换上一床宝缦家纺的暖绒大豆二合一被，蓬松的被褥，营造舒适睡眠环境。有的人睡眠不好是因为枕头不合适，而宝缦家纺莫代尔超细纤维枕，超柔软的蓬松，让您酣眠无忧,拥有深度好睡眠。早上起床后，做一些伸展运动和有氧运动，上班前再好好洗个澡，消除疲劳事半功倍。所以保持一定规律性的工作和生活，有利于人体始终保持最佳状态。
休息也是智慧的事情：
工作时，可以适度饮水，提高自己的注意力，每过几个小时进行一次慢而深的呼吸或活动一下筋骨，不要强迫自己马上投入较复杂的工作。可尽量安排压力较轻的工作，逐步让松弛的“弦”重新绷紧。如果有条件可以午睡半个小时来解除疲劳，俗话说“中午不睡，下午崩溃”。不要心理“变态”：
调整心理：节后要适时转换“角色”。工作是为了很好地体现人生的价值，因此一些在节后厌倦上班的人应给自己敲个警钟，有一个清醒的认识，让自己以良好的精神面貌和心态去迎接新的开始。长假生活失衡必然导致人生理反应和心理反应失衡，这就要调整好自己的“心理假期”。
愉快的节日，欢快的生活，在我们拥有美好生活体验的同时，我们也应该保持一颗积极向上的心，整装待发，努力工作，创造美好未来。
复活的步骤：
首先是从生活到作息的调整：由于长假期间自由松散的生活，有的人因此打乱了正常的生物钟，结果“睡眠紊乱”，无法适应节后早起上班的节奏。所以宝缦家纺爱家顾问给大家一些调整生活、克服节后综合症的实用妙招。
昏天暗地才是睡觉：
起居有序，保证足够的睡眠时间。睡前洗一个热水澡或用热水泡脚，可以达到解乏的效果。换上一床宝缦家纺的暖绒大豆二合一被，蓬松的被褥，营造舒适睡眠环境。有的人睡眠不好是因为枕头不合适，而宝缦家纺莫代尔超细纤维枕，超柔软的蓬松，让您酣眠无忧,拥有深度好睡眠。早上起床后，做一些伸展运动和有氧运动，上班前再好好洗个澡，消除疲劳事半功倍。所以保持一定规律性的工作和生活，有利于人体始终保持最佳状态。
休息也是智慧的事情：
工作时，可以适度饮水，提高自己的注意力，每过几个小时进行一次慢而深的呼吸或活动一下筋骨，不要强迫自己马上投入较复杂的工作。可尽量安排压力较轻的工作，逐步让松弛的“弦”重新绷紧。如果有条件可以午睡半个小时来解除疲劳，俗话说“中午不睡，下午崩溃”。不要心理“变态”：
调整心理：节后要适时转换“角色”。工作是为了很好地体现人生的价值，因此一些在节后厌倦上班的人应给自己敲个警钟，有一个清醒的认识，让自己以良好的精神面貌和心态去迎接新的开始。长假生活失衡必然导致人生理反应和心理反应失衡，这就要调整好自己的“心理假期”。
愉快的节日，欢快的生活，在我们拥有美好生活体验的同时，我们也应该保持一颗积极向上的心，整装待发，努力工作，创造美好未来。
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