紫罗兰家纺:夏季如何缓解心情烦躁
“近段气温猛升,刚走出的‘水帘洞’又进了‘火焰山’”、“七月未至热浪先到”、“多地区气温早已奔三”……这个夏天,一开始就让人郁闷。身上的汗不停的流,晚上闷热睡不着觉,就连人的情绪也愈加烦躁,稍有点不如意,就有可能让你火冒三丈,怎么办才好呢?
紫罗兰生机家纺专家认为:人的情绪与外界环境息息相关。当遇到持续高温天气和外界大环境变化时,人体这一小环境受到影响也会发生变化。夏季的高温无处不在,人们也更容易出现这种“情绪病”,譬如情绪易烦躁,常会因微不足道的小事,对家人或同事发火,而自己则觉得心烦意乱,不能静下心来思考问题,经常丢三落四忘掉事情。
情绪烦躁会伤及身体健康,也会影响人际关系。紫罗兰家纺品牌提醒你,夏季“情绪病” 要注意自我调节。
第一. 遇事心平气和,为心灵吹风纳凉。
俗话说:“心静自然凉”,经常听听舒缓的轻音乐,或是静坐沉思,闭上眼睛想像森林、蓝天、大海、冰雪等令人感到凉爽的情境,以忘却热浪袭击,降低心理热度。遇到不顺心不如意的事,切忌暴跳如雷,最好是冷静下来,暂时回避,正如俗话讲的“退一步海阔天空”。
第二.要有意识地保持乐观、宽容的心态。
美国著名心理学家埃力斯曾提出合理情绪疗法,并用ABC来表示:A代表诱发事件;B指个体对这一事件的想法、解释和评价,包括理性和非理性的信念;C则代表个体情绪和行为的结果,理性信念往往导致乐观快乐的情绪,而非理性信念则容易导致悲观烦恼的情绪。因此对日常生活中的一些事情,要尽可能以积极的、乐观的态度去理解,与他人相处尽可能以善良、宽容服人。
第三.注意劳逸结合,做好自我的时间管理。
参加游泳、滑冰等全身运动,不仅可以增强耐热能力,而且有利于疏解内心压力。根据夏季昼长夜短的特点,应及时调整自己的生活节奏,养成早睡早起和午休的习惯,有规律的生活习惯是保证心情舒畅的法宝。所以,懂得保健心理健康,就是让工作和生活顺利进行的前提,所以关注心理健康,刻不容缓。
扫一扫,转到手机阅读:
紫罗兰家纺:夏季如何缓解心情烦躁
您可能还关注
- 行业新闻
- 加盟指导
- 经商宝典
- 消费资讯
随时随地看,还可以转发到朋友圈哦。
热点资讯
热点图文
小窍门:如何玩转朋友圈?五点要求不可少!—王如平
信息时代,随着智能手机的普及,微信成为人们生活的一部分,每个人都成为自媒体,朋友圈里的美食、美景、美图……比比皆是,朋友...
家纺设计:柔美热烈 重现经典
我们在关注各大品牌逐步推出2014年的秋冬新品,却忘了关注时间流逝的速度。转眼间,2014春夏绚丽的新品在上半年渐渐褪去...
选购床上用品掌握五大消费细节
现代人对于生活质量的要求越来越高,为了更有精力的学习和工作,睡眠质量必须要得到保障。使用优质的床上用品,是保障优质睡眠的...
冬被收藏技巧分享
随着温度日渐上升,又到了我们冬被收藏的时候了。冬被厚重庞大,因此应选择一个放晴日将冬被晾晒后再进行收藏。不过为了更好的保...
宝宝适合用哪些凉席
夏天到了,打算要给宝宝买凉席,所以查阅了这方面的知识,与大家一起分享宝宝适合哪些凉席。亚草席:是经过加工处理的.相对来说...
扫一扫关注微信
品牌投资关注榜
- 10万以下
- 10-20万
- 20-40万
- 40万以上