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冬季天冷也别盖太厚的棉被

 2014-11-21

冬季天冷也别盖太厚的棉被

  冬天里人们的被子加厚,有人甚至盖上两三层的大厚被,这样不仅影响睡眠,更会对呼吸道造成伤害。

  白天开窗少,氧气含量相对小,盖太厚的棉被,仰卧时厚重的棉被压迫胸部,会影响呼吸运动,减少肺的呼吸量,使人吸入氧气较少而导致多梦;冬厚棉被灰尘多,几层被的灰尘吸入呼吸道,对呼吸道黏膜造成一定的影响,尤其是气管炎肺气肿患者,这种铺盖方式容易引起疾病复发。

  另外,盖太厚的棉被,被窝热度必然升高,而被窝里太热会使人的机体代谢旺盛,能量消耗大大增加,汗液排泄增多,从而使人烦躁不安,醒后会感到疲劳、困倦、头昏脑涨;夜里盖太厚的棉被,不但使人体散热增加,毛孔大开,而且由于冬季的早晨外界气温较低,起床后很容易因遭受风寒而罹患感冒。

  被子太厚不舒服,太薄不保暖,一般盖两层纯棉薄被子,保暖效果和舒适程度最好。被子不能漏风,否则会觉得很冷,最好的办法就是盖大一些的被子。冬季最好的寝具是羽绒被羊毛被等,如果觉得不够温暖,可在上面加一层毛毯。

  人体睡眠时要排出汗和一些异味,因此,被褥要经常晾晒,最好的办法就是在阳光下晾晒,平时要经常摊开通风。

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