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宝缦家纺：寒露之后话养生

　2012-10-23

　　常言道，白露身不露，寒露脚不露。时节已至寒露之后，时节的变迁也给我们的生活带来了很多变化。秋季养生也变得尤为重要。品牌家纺宝缦家纺温馨提醒大家：白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体；寒露节气一过，应注重足部保暖。秋冬季交替时节，合理安排秋季衣食住行尽量与气候变化相适应对于身体健康十分重要。

宝缦家纺：寒露之后话养生

　　秋季凉热交替，气温逐渐下降，不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内。“白露身不露；寒露脚不露”这是一条很好养身之道，而“一场秋雨一场凉”，提醒我们要随着天气转凉逐渐增添衣服。但添衣不要太多、太快，俗话说“春捂秋冻”，秋天适度经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力，对安度冬季有益。秋天早晚凉意甚浓要多穿些衣服。另外，宝缦家纺健康专家提醒大家，秋季是腹泻多发季节，应该特别注意腹部保暖。
　　
　　“寒露”时节起，天气干燥。从中医角度上说，这节气在南方气候最大的特点是“燥”邪当令，而燥邪最容易伤肺伤胃。此时期人们的汗液蒸发较快，因而常出现皮肤干燥，皱纹增多，口干咽燥。所以养生的重点是养阴防燥、润肺益胃。
　　
　　秋季养生，饮食是关键。秋季饮食上应少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等类食品，宜多吃些银耳、萝卜、牛奶、百合等有滋阴润燥和益胃生津作用的食品。水果有梨、柿、香蕉等。中老年人应多吃些红枣、莲子、山药等食品。同时室内要保持一定的湿度，注意补充水分，多吃雪梨、香蕉、提子等水果。此外还应重视涂擦护肤霜等以保护皮肤，防止干裂。
　　
　　宝缦家纺健康专家指出，精神调养也不容忽视。由于气候渐冷，日照减少，风起叶落，时常在一些人心中引起凄凉之感，出现情绪不稳，易于伤感的忧郁心情。因此，保持良好的心态，因势利导，宣泄积郁之情，培养乐观豁达之心是养生保健不可缺少的内容之一。
　　
　　