做好日常生活五件事远离衰老
2013-10-31
岁月是把杀猪刀,就算再倾国倾城的绝色美女也会有老去的一天,不要等到皱纹爬上了脸蛋才想起要抗老。我们还正值年轻,我们不怕时光的流逝,因为我们一直有着积极的态度去对抗衰老。
努力地投资保养品抗衰老之外,在抗老路上勤做这5件事也胜过用保养品哦!
1、不能缺早餐
这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中,起着决定性的作用。人处于睡眠状态时,新陈代谢的速度会达到最低。
随着清晨的苏醒,新陈代谢会逐渐回复正常水平。醒来后越快吃早餐,新陈代谢的速度就提高得越快。
如果你是个晨练爱好者,运动前要保证吃一个香蕉,运动后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐,燕麦片拌水果,或是一个熟鸡蛋和一碗粥、面包,都是早餐不错的选择。
2、不能缺睡觉
午夜还对肥皂剧欲罢不能时,你得对自己说:“睡眠不足,很容易长胖的。”无形中给自己一种压力。每天睡5~6小时的人,平均比每天睡7~8小时的人重6~8磅。
当正常睡眠时间被剥夺时,身体会产生大量的抗压激素,以减缓新陈代谢的速度,同时第二天的食欲也会增强。
如果早晨必须7点起床,前天晚上最好在11点左右就寝。睡觉前不要看电视,可以泡个热水澡,或者读本不错的小说。
3、不能缺牛奶
一天喝三杯酸奶的女人,会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么让酸奶变得如此之神奇,答案是酸奶里丰富的钙离子。
扫一扫,转到手机阅读:
做好日常生活五件事远离衰老
您可能还关注
- 行业新闻
- 加盟指导
- 经商宝典
- 消费资讯
回复 262574 到 家纺网 微信
随时随地看,还可以转发到朋友圈哦。
随时随地看,还可以转发到朋友圈哦。
热点资讯
热点图文
早餐健康吃法 最实用的排毒早餐
我们身体的疾病,大都是因为我们体内毒素长久积累。不管糖尿病、心脏病、高血压、癌症,几乎统统都是毒素长期累积的结果。如果我...
秋季养生 为冬季储备健康
秋高气爽,各种果蔬开始陆续上市。然而,究竟哪些食物最有利于秋季养生呢?美国《健康》杂志最新载文,刊出“秋季13种超级食物...
5款地毯巧搭让家“暖暖”的
地毯从来不是家里的必需元素,但却是冬日温暖的重要来源。毛茸茸的地毯,视觉上的热烈图腾让温暖感倍增,触觉的温柔更是升温王道...
神奇收纳 厨房也能如此美(1)
最怕厨房脏乱差,适当增加以下收纳功能,原来厨房也可以如此美。吞吐量暴增的神奇收纳厨房也能美得你心痒痒吞吐量暴增的神奇收纳...
花园DIY技巧 小资情调随手打造
花园是鲜花和绿树的家园,在设计花园时千万要小心不要破坏原有的规律和美景,要将一切都融入到自然中去,让人置身其中能感受到大...
扫一扫关注微信
更多精彩等着你……
品牌投资关注榜
- 10万以下
- 10-20万
- 20-40万
- 40万以上