伊能静谈新书:希望能够传递正能量

伊能静谈新书 src="http://i3.sinaimg.cn/book/2013/0627/U8501P112DT20130627134006.jpg">伊能静谈新书

　　日前，著名演员、畅销书作家伊能静接受专访，畅聊自己的美容新书《跟身体谈恋爱》。据美容教主伊能静介绍，这部作品从身心灵三个方面教读者修炼美丽。访谈中，伊能静还详细介绍了自己创办的静新基金会的情况。

　　以下为访谈实录：

　　记者：您自己对这本书有怎样的评价？还有什么没有写到的？

　　答：我觉得它充满正能量，市面上这类书很多，但这本书的优点是，它讲的是人的身心灵平衡：不仅告诉你外在要漂亮，而且告诉你内在需要平衡，你的灵魂每天都需要一个沉静的状态，你的人才会好看。如果你给人只是一个外在保养得很好，可是心里充满着苦闷、压抑，我不觉得她会好看。没写到的方面就是，保养方式日新月异，每个月都有新的保养方法和保养品出来。但是我觉得这本书不会特流行，原因是人在做平衡的事情就是保护自己的身体，这是几千年都不变的。

　　记者：那您对流行书的看法？

　　答：如果一本书都是产品的话，当然很容易过气，但是这本书里边有讲到你要怎么吃，你的饮食方式。其实我觉得中国人的养生学是全世界最好的。东方人的千年的中医学，所谓的经络、气脉，比方就讲女孩子不宜喝冰冷的东西，容易宫寒。如果纯粹是讲脸部保养，就讲不到身体；讲到身体的又讲不到脸部。像这本是脸部和身体都有讲。在饮食上要做很大的调理，除非有一天有人告诉我喝冰的比喝温的要好，但是我觉得这不太可能。所以每一次有别人问我说你的保养概念是什么，我就说书里有十大饮食抗老的养生方式，第一个就是不喝冰的东西。像现在夏天我也跟他们讲我不要喝冰的东西，我要喝热的或者常温的。

　　记者：您的保养方式对一般人来说是不是很难做到？

　　答：不吃冰的、不吃零食，这个基本是每个人都做得到的。然后尽量吃粗粮。越粗糙的食物越好，也越安全。你吃的食品越精细越有可能遇到蛋糕上的奶油是假的之类的问题，因为我基本不吃这些东西，所以我基本遇不到这类问题。有很多人会说这么节制的活着，那活着有什么意思？其实这句话我常常会跟大家反过来讲说，如果你谈恋爱的时候，这个男人对你很坏，天天虐待你，给你吃很糟的食物，你还会爱他吗？你不会吧？你希望你的爱人是节制的，希望他很专一、善待你。为什么你在要求别人爱你的时候你会提到节制？可惜你对你的身体毫无节制可言，只要快乐就好，那就叫放纵。如果你对你的身体过度纵欲的话，别人不会来爱你的。你自己对自己都这样，为什么男人会来爱你。所以人不是为欲望而活着，人本来就是为节制而活着。欲望是没有底线的。我觉得人活着，节制是非常好的。比如书里有教大家怎么静坐、打坐。打坐四十分钟，引导自己静下来。我每天再累都会打坐，哪怕五分钟也好。有人又会说，打坐好无聊，如果你的人生全部都是为了好玩、欲望、开心，但是你活得没有节制、没有健康、没有目标，其实那种人是废人啊。所以我书里写得很严格，如果你就是爱乱吃，如果你觉得这样才有意义，那别人就可以随便爱你啊，要换女人就可以随时换，这是同样的一个道理啊。所以这本书说要跟身体谈恋爱，用恋爱的观念来说保养，大家就会懂。

　　太多人跟我讲说这样活着太没意思了，人活着短短几十载就要开心地过。但你很开心你的身体却不开心。如何想象你的身体开不开心？这很简单，如果你的男朋友这样对你，你会开心吗？你和你的身体谈恋爱的时候，你的身体吃那些东西一点都不开心。这本书有一个很重要的部分，要吃你身体要吃的，而不是吃你头脑要吃的。谈恋爱要用心爱，而不是用脑爱。因为你用脑就是计算。

　　记者：您谈了身心兼修的问题，您作为一个全能型的艺人，也在关注社会、回馈社会，那这个算不算一个身心兼修的部分？

　　答：也是吧，因为你作为一个母亲，你希望自己的孩子幸福，也希望所有的孩子都幸福。因为你的孩子不会未来活在一个人的世界里。就像我要跟很多人相处，你的身心越健康，这个世界越健康。如果我一个人身心健康，那没有意义。所以出美容书也是同一个概念，它对我来说不是一个简单的工具书，举我和我孩子的例子，我不是一个只能照顾他饮食的妈妈，同时也要照顾他的心灵。我也不能只照顾他的心灵，不管他的饮食。这本书写了五六年，随着孩子的成长变化，你会觉悟到，一个人要活得健康美丽，就像照顾自己的孩子、爱人一样照顾身体。我以前就没有，我以前特别虐它，超量工作、过多的压力、暴饮暴食、或者为减肥完全不吃。现在就和以前完全不一样。回到刚才的问题，你不会希望只有你一个孩子幸福健康，他要活在未来里，他要和这些人相处。你只有把世界变好，你的孩子才会活在一个好的世界里。我写书传递正能量，我做图书基金、慈善基金，我会对水源、食物问题发出声音，就是因为我是一个妈妈，希望孩子活在美好的未来里。我能留给他的也就是美好的未来，而不是几百栋房子、多少钱。如果他的未来不美好的话，他会把房子败光，或者变成一个非常孤单的人。因为他相信世界很美好，走出房子却发现不是，他怎么活？成为母亲之后，把你和社会的现实感的距离拉近了。让你对现实的环境有焦虑感，有责任感，最大的改变可能是对孩子的责任感演化为对世界的责任感。

　　记者：您在书中提到身体和心灵的修炼，身体方面比较好理解，那心和灵怎么修炼呢？能否介绍一下？

　　答：我建议大家每个月有两天，我叫做宠爱日。其实男人也一样，因为我常讲东方男人太容易放弃了，到一定年纪就觉得，有肚子就有肚子了，皮肤糙了就糙了，而欧洲和美国的男性是越到一定的年纪越重视自己的体态，他们去健身房健身，擦适度的保养品。保养身体不只是为了好看，也是为了健康。我身边好多人到四十岁就高血压，心脏架支架。当你说男人不需要那么好看、那么细致的时候，你已经把身体搞坏了。你刚刚讲心灵的提升，真的很重要。我叫这两天宠爱日，你一定要让自己放下所有的东西，让自己和自己相处，没有任何思考，看不见世界的不公平，感受不到自己是个母亲，把自己还给这个宇宙，回到最原始最简单的状态，通常这两天我就会逛书店，感受到那里人很安静的状态。我会听一些很喜欢的音乐，比如梵语的唱诵，因为梵语是非常古老的语言，比如healing，英语讲疗愈，是从“最深层地看待自己”这个梵语而来的，我当时就觉得好棒啊。这本书里也都有写到这些部分。我会听一些梵音那种古老的因语，梵语那种古老的声音和现代的语言不太一样，有一种沉下来的感觉。我里面有写到我去印度上课，完全到了一个阶段，有勇气去改变自己的人生。那时我在做中国达人秀节目，做到最火的第二季的时候，我说不行，我要去印度上课。大家都疯了，经济公司也疯了，周立波也疯了。我说必须要去，就是这个时候开课。后来我有赶上达人秀第三、第四集，前面的我就没参加。

　　人有的时候要有勇气放下。那两天就是用来放下。人生中真的没有什么能让你马上死掉，跟人的命运的无奈比起来，我们就算很幸运了。就算你有伴侣，你那两天也最好是单独的。不要和男朋友出去，一直讲话，不断地向外释放有时就是一种消耗，那两天我一般都不怎么说话。自己给自己煮点东西，一整天不讲话，或者去逛家居店，不管我买不买，做一些看起来很没有意义的事，能让自己很放松。你不需要是妈妈，不需要是记者，不需要对公司负责人，把自己还给宇宙，一个纯然的的自己。也不需要语言，不需要和别人沟通，没有任何的抗拒。

　　这本书里都有讲到这些部分，当然最重要的是泡澡。人的身体是有容量的，到一定程度就会爆炸，因为你压力过度。所以一个月要有两天宠爱日，让能量释放，让你成为一个新的管道，新的能量可以流进来。所以现在大家说我是正能量女王，有人看我微薄就说，我就不相信有人可以天天这么开心，我还真是这样，因为我很容易就过了，很容易清空重来。有人就讲说自己不会打坐，会胡思乱想，这里面就会讲会有一个怎样的静新的过程。很多人都讲他们很喜欢书里最后一个篇章，最后一篇就讲的是我去印度念书的时候，教大家你怎么听音乐，你看什么书，譬如我就介绍到几本很重要的书，《零极限》《不抱怨的世界》都是排行榜上的书，还有《当下的觉醒》和《另一个新世界》，我真的很建议男女性朋友都看。还有饭岛爱的《一辈子做女孩》等。所以它很特别，它不只教你怎么擦护肤品，也教你怎么在灵魂上擦护肤品。

　　记者：刚才您谈到留守儿童的话题，我想到您创办的基金会，为什么会叫静新这个名字？

　　答：静新有个简单的解释，就是安静的力量，创新的未来。阅读是需要安静的，就是内在的安静。在这么喧哗浮躁的世界里，只有用一个安静的力量才能抵抗，然后我也常常讲一句话就是说，现实太残酷，只有用浪漫可以抵抗这个现实，那浪漫要从哪里来？浪漫不是从虚幻的梦想而来，浪漫可以从阅读而来。我们每次给小孩子送书的时候，有的孩子可能听过这些书，但是他们可能一辈子都没有机会拿到这些书。比如说我们在呼和浩特的时候，告诉他们书包里有《汤姆历险记》、《爱丽丝肯梦游仙境》这些书，他们都会特别开心。

　　因为你知道他们的爸妈都是农民工，或者流水线上的工人，然后都离开了家乡到外地去工作，他们工资可能就2000元或者3000元，3000元算高新了，所以他们不可能去买40元或者60元的绘本给自己的小孩，他可能会去给小孩买玩具，我相信他们舍得，但是他们进了新华书店，他不知道自己要挑什么，因为他自己的成长没有这个环境，所以当我们带了一套书去，用我们静新的小图书包里边是有7、8本书，那这些书在市价上大概4、500元，然后我们用慈善招标的方式，我们把它降到100元，别人可以捐赠，所以现在好多一线城市的妈妈想向我们购买那个书包，我们卖不了，因为市价就是很高，所以就不容易有所谓的捐100元被拿走70元的可能性，本来这个袋子里的价格就高太多了。好多一线城市的人想做义卖，我们还在解决这个问题，因为我们和出版社做慈善招标的协议是捐给孩子，他们等于是在做慈善事情，我们还是很希望同样的内容别的父母买得起的，用原来的价钱买下这套书，我们还在做讨论。

　　我特别关注留守儿童这个问题，和我小时候成长有关系，因为我自己就是留守儿童，我们每次去给小朋友上课的时候，就会先朗读，朗读完之后我们就会帮他们上引导课程，这个引导课程我们马上就会拍成一个课程，这个课程会放到网上让大家无偿的下载使用，也就是一线城市的爸妈可以带着孩子看这个课程怎么上，他就知道他在帮孩子念一本故事书的时候跟孩子怎么互动。有些学校也可以下载。我们先会做两本书，一是《一起去纽约》《猜猜我有多爱你》，《一起去纽约》的做法就很简单，你想我们把这些大城市的书带去那些偏远的山区，比如贵州、大凉山，难道我们是要告诉他们世界很繁华么？在离开家乡 工作么？其实不是的。我们上完《一起去纽约后》，就会做引导课，就会问小朋友，第一个问题通常是，你的家乡你觉得有什么别人比不上，最美好的？很多孩子都会讲我们的水、我们的空气、我们的蓝天，他们知道北京空气很差，曾经有小孩说我们没有Pm2.5，我听完都笑了。

　　然后第二个问题会问，如果你是一个市的市长，你会创建什么样的城市？这城市里有什么？城市里的市民要遵守什么样的规矩？他们的回答真的没法想象，有个小孩讲，我希望我的城市是青藤城市。我觉得好浪漫啊。青色的藤蔓，好美。我希望我的城市里都是大自然的环境，这里没有污染、没有农药，所有东西都是天然的，人民知道怎么资源再利用。那个小孩才三年级，我发到微博上，好多人都说这是骗人的吧，但是真的，我们在现场都被小孩的想象力和善良惊到了，想象力需要善良的心来发挥，越善良的人越有想象力。他就说他希望他的市民能爱护地球，不践踏草坪，他们不吃保护的动物等。最后我们会再问最后一个问题，就是要拥有一个这样的城市，你要先成为一个什么样的市长？小孩就会说。我要当一个善良的市长，一个宽容的市长，我要当一个负责人的市长，所以最终所有的引导都会回到，你是谁，你要做什么。

　　所以你真的想象不到一起去纽约最终是这样的。我觉得静新在做的事情特别有意义，我在两三个月开始做的时候，很多人和我说没有用的。这些孩子的命运不是这么容易被改变的。但是我觉得他们错了，孩子特别容易改变，因为他们太纯净了，大人会抗拒，会觉得你很滑稽，但是孩子不一样，孩子瞬间就相信了。瞬间就感受到了。孩子真的是两堂课就能改变他的人生。

　　记者：那您有没有想过把这些经历写成一本书？

　　答：我现在在写一本书，是给下一轮孩子的备忘录，就是告诉他们生存守则。告诉他们这个世界只要你有责任感、认真、热爱生命、努力工作，不会饿死的。我是一个对生命有强大信任的人，所以即便我做一本美容书，我都是用我的强大内在在做，对它都是慢慢的爱。所以我最开心是看到大家在读完这本书的读后感是充满正能量，会更加爱自己。大部分人在网上说，他们看完这本书的感受就是，我真的没有好好照顾自己的身体，我有多久没有好好照顾我自己了，我应该好好照顾我自己，这才是我要传递给大家的。

　　我说的强大信任，是指我真的不怕失去什么。你让我今天一无所有，我也能通过努力生活的很好。所以我们现在静新基金在做的就是给小孩这种信念，我们现在持续的在培养鹤峰的孩子和呼和浩特的孩子，如果这些孩子他们有了很大的改变，他们将来可能还是暂时改变不了他们到外地工作的可能，但即便他们来城市工作，他们也会记得小时候在静新学到的一切，就是我要回馈我的家乡。

　　我们现在也在和一些奶制品公司合作，希望能为孩子提供新鲜的牛奶。现在静新在做的事情挺多的，我每天都很忙，但是很有意义。我每天都碰到正能量。在静新每天都会很开心，孩子都在笑。静新很正能量，很多企业也愿意加入，静新小孩的每一张照片都是笑容。

　　记者：谢谢您接受我们的采访，最后也祝《跟身体谈恋爱》大卖！