肠胃蠕动
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吃五色食物有助清肠排毒防便秘
2014-1-17日常食疗养生吃五色食物清肠排毒防便秘效果最佳1、绿色食物绿色蔬菜是日常饮食中,较容易取得的膳食纤维来...感,因此重点在于「适量」和选择「好油」,而非完全不碰油。例如有「肠道清道夫」之称的橄榄油,可有效促进肠胃蠕动、软化大便,除了取代烹调食用油外,还可以将「橄榄油+胡椒+盐巴+蒜末+柠檬汁」均匀混合成酱汁...[继续阅读]
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