21世纪最幸福的投资：睡眠投资
如何投资幸福睡眠
睡眠作为生命所必须的过程，是集体复原、整合和巩固积极的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。但是现代人工作压力大、生活不规律，导致睡眠不足或质量低下，如何在睡眠中得到最大程度的放松是现代人的大课题。调查发现60.23％的人表示会偶尔失眠一次，有28.15％属于入睡困难；21.87％是睡眠很浅，现代人的睡眠质量问题已不容忽视了。针对这些，人们应该如何为1/3的人生做幸福投资呢？从最基本的床垫选择开始。相对于中国传统观念认为“床越硬越好”，睡眠专家提倡选择适合自己的床垫，因为只有软硬度合适的床垫，才能密合地拥抱您身体的曲线，为您身体提供足够的支撑，使您得到全身心的放松。现在的床垫基本选用弹簧、泡沫、乳胶及天然材料作为床垫的材料，不同的材质的软硬度，承受力及透气性等方面各有所长。同时专家也建议床垫的使用期限应八年为一个周期，因为即使最好的床垫也会随着时间的推移变得不舒服起来。一个长时间用过的床垫能积聚灰尘和螨虫，因此我们应该睡在干净的新床垫上。一张好的床垫可以使人们入睡快，无乱梦，起床精神好，达到绿色的睡眠标准。人们应该选择适合自己的床垫，最大程度上减轻睡姿对骨骼、肌肉的压力。调查发现超过半数的受访者都发现自己对床垫都没有足够的知识，导致在选购时无法找到适合自己的床垫。专家建议选购的时候必须从身高体重和不同床垫的类型等几个方面去考虑：当身高和体重的数字越大时，应该选择越硬的床垫, 身材娇小体重较轻的人应该选择偏软的床垫；针对不同材质的特点，寻找最符合自己睡眠习惯的床垫。最好的方法是躺上去亲身试试。此外搭配理想合适的各种床板、床褥、枕头及被子等床上用品，再加上窗帘、台灯等营造卧室氛围以确保健康睡眠的效果最大化。
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