选床品要依据个人冷暖敏感度
2008-5-15
■ 提醒
颈椎不好的人要慎重选择
颈椎不舒服的人，在睡眠时，一定要让脊椎成水平状态。椎间盘突出的人尽量选择仰卧。不要过于追求枕头的功能性，只要能保证仰睡、侧睡时颈部的正常生理弧度，高矮适中，质地柔软，透气性好，就是有益于睡眠的好枕头。
此外，枕头特别是荞麦枕头应该经常清洗晾晒，每1-3年可更换一次，因为又旧又脏的枕头容易滋生霉菌、螨虫，引发过敏或者呼吸道疾病。
■ 小贴士
被子、枕头如何养护
每天要抖松床上用品，用被套来保护被子和枕头，经常清洗被套枕套，每天在阳光下晾晒15分钟最好。不要在早上铺床，有哮喘病的人早上起床不要抖床单。经常把被子从床垫上拿开，让床接触空气，排除湿气。
羽绒制品一年不要超过两次清洗，化纤制品可随意洗，在烘干时放个网球会对羽绒有帮助，用前要确认羽绒已彻底干，否则容易发霉。羽绒制品不要用真空吸尘器或地毯拍打器，会对绒毛有害。保养好的羽绒被可用10年以上，羽绒枕也可用很长时间，它的舒适和弹性可保持5年。
如果只是季节性更换床上用品，只需换季时放在透气的如棉制储藏袋里。若储藏在箱子里不透气，塑料袋会吸潮，致使床上用品发霉。
本版指导：路平，宜家睡眠中心；郭兮恒，北京朝阳医院呼吸疾病研究睡眠呼吸疾病诊疗中心主任；易亮，北京馨婷家居用品有限公司市场部
图片提供：宜家、馨婷
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