起床小贴士 告别“起床气”
一日之计在于晨。经过一夜的睡眠，早上被闹钟叫醒的时候是不是觉得睡眼朦胧，不想离开舒适暖和的被窝，挣扎着起床的过程痛苦万分。别急，今天品牌家纺宝缦家纺睡眠顾问就来教您几招，让您轻松告别“起床气”，开启一天的美好活力生活。
1.忌醒后立即起床。从睡眠中转醒后，机体由抑制转为兴奋，这需要一个过程。如果一觉醒来立即穿衣起床，易于出现头晕、眼花等不适，尤其对于中老年人来讲还易于发生意外。因此提倡醒转后宜伸懒腰。
2、忌醒后恋床不起。睡眠和卧床时间多了，会觉得四肢发沉，精神萎靡。这是由于睡懒觉不利于人体阳气宣发的缘故。因此，早上醒来后不宜恋床不起。
3、忌醒后即刻剧烈运动。晨起后适当运动是有很多益处，但这些运动必须在晨起稍休息，气血阴阳平衡后进行，否则易发生心脑血管意外，尤其是中老年人更应多加注意。
4、忌醒后立即投入紧张的工作。有的人睡醒后等不得伸懒腰，洗把脸，或喝几口水，就立即投入禁张的工作。这样的结果不仅使工作效率降低，产生疲倦感，并严重影响了气血阴阳的变化，对健康十分不利。
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