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宝缦家纺：秋季养生安度晚年

　2012-9-21

　　秋风送爽，秋天是人们感觉最舒适的季节。但季节的变更，使得人体内部的循环发生了改变，生理功能趋于平静，阳气逐渐衰退，气候逐渐转凉，是老年人易发病的时令。因此，为了适应秋季气候变化特点，防病延年，老年人应注意秋季养生。宝缦家纺爱家顾问为所有孝敬父母的儿女，献上秋季老年人养生的几大建议。

宝缦家纺：秋季养生安度晚年

　　调节饮食，养肺生津
　　
　　老年人由于五脏衰弱，肠胃薄弱，如果饮食生冷无节，饥饱无常，势必伤胃犯病。因此，秋季老年人应少吃多餐，多食熟软开胃易消化之物。宜多熬制一些粥类饮用，营养价值高，而且集五谷之气，养胃润胃。
　　
　　愉悦身心，陶冶情操
　　
　　秋风萧瑟，自然界凄凉的景色容易导致老年人悲观伤感的消极情绪。因此，老年人应特别注意精神保健，可适当选择琴棋书画、养花种草、玩物赏鸟等文化娱乐活动，多参加一些老年组织的活动，以愉悦身心、陶冶情操、安度晚年。
　　
　　提高耐寒能力，防感冒
　　
　　秋季温差变化较大，风寒邪气极易伤人，加上老年人抵抗力和适应能力降低，尤易患感冒、肺炎、肺心病，甚至发生心衰而危及生命。因此应注意防寒保暖，有条件的可坚持用冷水洗脸、擦鼻，甚至冷水浴，以提高耐寒防感冒能力。
　　
　　警惕秋季易发病
　　
　　秋季的特殊气候特点，极易发生“秋燥咳嗽”、感冒、慢性支气管炎发作、胃病、风湿病、哮喘及心脑血管疾病等。因此，老年人应结合自己体质情况重点防范，积极控制原发疾病，警惕秋季易发病的发生。
　　
　　加强锻炼，增强体质
　　
　　秋天的气候转凉，是室外运动的好时机，老年人可根据个人的爱好和兴趣，在力所能及的情况下选择适宜的锻炼项目，如散步、慢跑、做操、练拳、打球、郊游等。坚持一些锻炼，比如晨跑，晚餐后的散步，有氧运动可以增强人体循环系统，增强老年人的体质。
　　
　　父母为子女倾尽了一生的心血，作为子女，每一个人都应该让自己的父母有一个美好的晚年，让他们卸去一切劳累，安享天伦之乐。宝缦家纺愿天下所有父母健康平安。
　　
　　