凡语家纺：健康“睡”出来

　　睡眠是对一天辛勤工作的最佳慰劳，是舒缓身心的最佳方式。高质量的睡眠往往与卧室的布置、床上的铺垫、枕头、被子等有着重要的关系。尝试过失眠的朋友都知道失眠的痛苦，那是一种身心的煎熬。

      引起失眠的原因多种多样，但其根本在于物质身体得失衡。为了保证良好的睡眠，知名品牌家纺-凡语家纺建议您睡前需要做到“五不”：
　　
　　1、不过饱：中医讲“胃不和则寝不安”，因为晚上人要休息，脾胃也需要休息，晚餐吃的过饱会加重脾胃得负担，扰动脾胃的阳气，从而影响睡眠。因此，晚餐宜吃七八分饱，并且尽量清淡，以顾护脾胃清阳之气。
　　
　　2、不过动：睡前不宜剧烈运动而扰动阳气，包括睡前看电视、说话聊天等扰动心阳的活动。而且电视、音响等电器本身的辐射会干扰人体的自律神经。因此，睡前半小时不宜做剧烈运动、看电视、聊天等。
　　
　　3、不过思：脾主思，多思伤脾，且多思易扰动心神。思、动为阳，静、眠为阴。因此，睡前宜静养心神，做到“先睡心后睡眼”，助阳入阴以利于睡眠。
　　
　　4、不过点：晚上11点后胆经开阳气动，人容易精神而睡不着，且极易耗散肝胆之气，引动外邪侵入体内。因此最好在21点、最晚不要超过22点半睡觉。
　　
　　5、不受风：风为百病之始，无孔不入。晚上睡觉开窗、开空调等会吹散卫护体表的阳气，吹散以后阳气再生，再生以后又被风吹散，这样一夜过去就会把人的阳气掏干，第二天反而更加疲惫。因此睡前应关门窗和空调，以保护体表的阳气。
　　
　　不可不说枕头对睡眠的影响，枕头的设计、高度要是不合理，轻则会造成落枕、脖子酸痛等不良症状，重则还会影响人的精神状态，危害身体健康。木棉枕是一种绿色产品。采用100%天然木棉，特殊工艺精致而成，运用独特的防菌、防潮技术，全天然材质，令枕芯长期保持清洁卫生，确保您的健康。木棉经处理后光华柔软，滑爽细腻如丝，不含任何添加剂。面布采用符合欧洲环保标准纯棉布，同时还确保无味、无污染、无静电、不发霉、不过敏、领您使用安全。木棉枕是纯正的绿色环保产品。
　　
　　可塑性较强的木棉枕，既有着可调整高度的优势，即睡下形成的是窝坑，不会像油柑叶枕或荞麦壳枕一样容易在睡眠中形成坡状，使脖子过度前屈。因此，使用木棉枕睡觉，有助于营造健康睡眠环境，提高睡眠质量。推荐凡语家纺品牌的一款决明子木棉枕。决明子具有去头风，清肝明目的功效，能有效改善失眠症状。木棉：具有清热毒、利湿活血、去风止痛等多种疗效，不但有益睡眠健康，还具有一定的药理作用。两者结合在一起，制成枕芯，疏散风热，柔软耐用，还能对头部、脸部、颈部穴位有很好的按摩作用，令人在睡眠时得到天然的芳香理疗保健。凡语家纺加盟：400-688-1149.