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三伏天,夏日睡眠必备神器

 2015-7-14

  三伏天指的是初伏、中伏和末伏。具体到今年来说,今天就是“初伏”的第一天,7月23日叫“中伏”,8月12日叫“末伏”,8月22日叫“出伏”。殊不知,治疗缓解女生手脚冰凉的最佳时间,就是在三伏天!

三伏天,夏日睡眠必备神器

【三伏天の养生】

那三伏天到底该怎么吃、喝、睡、来正确的养生呢?

#吃:禁食冷饮#

  冷饮不但消不了暑气,反而会伤了脾胃。三伏天尽量避免吃冰镇一类的食物和水饮料!多吃冷饮,会使寒气不能排出,甚至会加重身体内更多的寒气!所以,切勿无节制地食用冷饮。

#喝:宜喝热茶#

  茶,是解暑的最佳饮品!一杯热茶喝下去虽然会出一些汗,但随之而来的是一阵阵清凉。要想使体内的寒气排出,应该在伏天多喝热水、热茶和热水泡脚等方法,这样就可以把积攒在体内多时的寒气排出体外。对女生来说,听说喝红茶和大伏天更配哦~

#睡:夏季午睡好处多#

1. 消除疲劳,恢复精力;
2. 补充睡眠,消暑解热;
3. 增强体力,改善功能;
4. 保护大脑,环节紧张。

  办公室的各位白领们,就是午间趴在桌上休息片刻,也是对身体极好的调节和休息~

午睡注意事项如下:

正确的午睡方式

1、尽量靠在椅子上,颈部使用U型枕,以减少用手枕着头部睡觉的不适症状。
2、每次午睡时间最好在30分钟内。
3、佩戴隐形眼镜者,最好先把镜片摘下来,再开始睡午觉,以免眼睛感觉酸涩。
4、睡完午觉马上起身洗把脸,再喝上一杯热茶,含糖的甜饮料会让身体容易疲倦,尽量不要喝。

注意:趴着午睡危害多,长时间这样,会造成眼压过高,容易增加青光眼的发病率,同时趴着睡觉,长期压迫手臂和脸部,会影响正常血液循环和神经传导,使两臂、脸部发麻甚至感到酸痛。

夏日睡眠必备神器

三伏天,夏日睡眠必备神器

  炎炎夏日,睡在有空调下的竹纤维凉席上,再加上一床蚕丝被,才是原来的配方,才是熟悉的味道。

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  • 紫罗兰家纺

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